La nostra salut depèn també de què mengem. Portar una dieta saludable és important però variar la nostra alimentació ens aportarà tots els nutrients necessaris.
Sabem que una alimentació sana, variada i equilibrada juntament amb la realització d’exercici físic ens permet disminuir el risc de partir malalties. La nostra dieta mediterrània ens ha aportat grans beneficis.
Però arribat a aquest punt, no es tracta únicament d’escollir uns productes saludables d’alta qualitat nutricional, sinó de menjar variat.
- 2 o 3 racions de verdures al dia.
- 3 o 4 peces de fruita al dia.
- 2 o 3 racions de làctics al dia.
- 1 o 2 racions de cereals, arròs, pasta o patates al dia.
- Utilitzar oli d’oliva.
- 2 o 3 ous a la setmana.
- 2 o 3 racions de llegums o carns magres a la setmana.
- 3 o 4 racions de peix o marisc a la setmana.
- 2 a 2,50 litres d’aigua al dia.
A la nostra web podreu trobar menús elaborats en la varietat i equilibri nutricional i també entrepans i amanides premium d’elaboració pròpia.
I per moments de descans a la feina, pica un producte sa i gustós al nostre servei de vending amb garantia Marvi 93, especialistes en producció pròpia i de proximitat.
Marvi 93
Cervelló, 17 de setembre de 2020
