Nuestra salud depende también de qué comemos. Llevar una dieta saludable es importante pero variar nuestra alimentación nos aportará todos los nutrientes necesarios.
Sabemos que una alimentación sana, variada y equilibrada junto con la realización de ejercicio físico nos permite disminuir el riesgo de padecer enfermedades. Nuestra dieta mediterránea nos ha aportado grandes beneficios
Pero llegado a este punto, no se trata únicamente de escoger unos productos saludables de alta calidad nutricional, sino de comer variado.
- 2 o 3 raciones de verduras al día.
- 3 o 4 piezas de fruta al día.
- 2 o 3 raciones de lácticos al día.
- 1 o 2 raciones de cereales, arroz, pasta o patatas al día.
- Utilizar aceite de oliva.
- 2 o 3 huevos a la semana.
- 2 o 3 raciones de legumbres o carnes magras a la semana.
- 3 o 4 raciones de pescado o marisco a la semana.
- 2 a 2,50 litros de agua al día.
En nuestra web podréis encontrar menús elaborados en la variedad y equilibrio nutricional y también bocadillos y ensaladas premium de elaboración propia.
Y para momentos de descanso en el trabajo, pica un producto sano y gustoso de nuestro servicio de vending con garantía Marvi 93, especialistas en producción propia y de proximidad.
Marvi 93
Cervelló, 17 de septiembre de 2020
